Wie Sie Ashwagandha und Löwenmähne zur Verbesserung Ihrer Spielleistung einsetzen

Sie lieben also Spiele und suchen nach Möglichkeiten, Ihre Leistung zu verbessern und die Konkurrenz zu schlagen. Vielleicht haben Sie sich daran gewöhnt, Energydrinks zu trinken und Junkfood zu essen, um durchzuhalten, aber anstatt sich besser zu fühlen, erschöpfen sie Ihr Inneres und Sie fühlen sich ein wenig mulmig. Zum Glück gibt es gesündere Wege, um die Stimmung zu heben und sich frisch zu fühlen. In diesem Artikel befassen wir uns ausführlich mit Ashwagandha und Löwenmähne, zwei Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen können, Ihre Spielleistung zu verbessern. Verbringen Sie keine Zeit damit, sich nicht zu bewegen, weil Energydrinks Sie an die Toilette fesseln.

Spiele können auch eine stressige Umgebung sein, mit hohen Einsätzen und knallharten Online-Multiplayer-Spielen. Mit einem kombinierten Ansatz ist Ashwagandha & Löwenmähne der perfekte Weg für Gamer, um Stress zu bekämpfen – wir werden dies weiter unten ausführlicher behandeln.

Ashwagandha

Ashwagandha, eine uralte Heilpflanze, ist ein Adaptogen, das dem Körper bei der Stressbewältigung helfen kann. Das Kraut hat auch Eigenschaften, die dem Rest des Körpers und des Gehirns zugute kommen. So kann es beispielsweise Depressionen und Angstzustände bekämpfen und die Gehirnfunktion verbessern. Ashwagandha ist in Form von Kapseln, Tabletten, Pulver oder Extrakt erhältlich.

Löwenmähne

Dieser lustige adaptogene Pilz, der wie ein Löwenmähnenohr wächst, kann roh gegessen, gekocht oder als Tee aufgegossen werden – die Extrakte werden auch in rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Geschmacklich wird er mit Meeresfrüchten wie Krabben oder Hummer verglichen. Der Pilz enthält bioaktive Substanzen, die Wunder für das Gehirn, das Herz und den Darm bewirken. Die Nebenwirkungen einer übermäßigen Einnahme sind bisher kaum erforscht, aber es gibt Hinweise darauf, dass sie unbedenklich ist.
Glücklicherweise muss das nicht als lästige Pflicht empfunden werden, und Sie müssen auch nicht eine Handvoll roher Pilze essen, um Ihren Bedarf zu decken. Es gibt zahllose Rezepte, um mit der Löwenmähne kreativ zu werden – eine beliebte Variante ist es, sie mit Bananen, Erdnussbutter, Chiasamen und Milch zu mischen und einen Superfood-Milchshake herzustellen.

Gesteigerte Gehirnfunktionalität

Ashwagandha und Löwenmähne steigern nachweislich die Gehirnfunktionalität und sind damit die perfekten Nahrungsergänzungsmittel für Gamer. Gegenwärtig werden die meisten Forschungsarbeiten an Ratten durchgeführt, aber es gibt auch Bereiche, in denen Experimente am Menschen durchgeführt wurden und zu positiven Ergebnissen führten. Im Folgenden wird erläutert, wie beide Nahrungsergänzungsmittel Spielern – und allen anderen, die ihr Gehirn ankurbeln möchten – zugute kommen können.

Ashwagandha

– Verbessert die Gehirnfunktion, einschließlich des Gedächtnisses. Eine Studie verglich Männer, die Ashwagandha einnahmen, mit Männern, die ein Placebo einnahmen, und stellte fest, dass sich die Reaktionszeit und die Aufgabenleistung der Männer, die das Ergänzungsmittel einnahmen, verbesserten.

– Reduziert Stress und Ängste. In einer Studie mit 64 Personen, die unter chronischem Stress litten, wurde festgestellt, dass die Gruppe, die das Präparat einnahm, eine 69%ige Verringerung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit verzeichnete.

– Senkt den Cortisolspiegel. Cortisol ist ein Stresshormon und wird als Reaktion auf Stress und einen niedrigen Blutzuckerspiegel ausgeschüttet. Es gibt Studien, die zeigen, dass die Einnahme von Ashwagandha den Cortisolspiegel um bis zu 30 % senken kann.

Löwenmähne

– Kann die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Es gibt Hinweise darauf, dass die Löwenmähne vor Demenz und Alzheimer schützen kann, auch wenn noch nicht genügend Untersuchungen durchgeführt wurden, um schlüssig zu sein. Es wurden Untersuchungen an älteren Männern durchgeführt, die 3 Gramm Löwenmähnenpulver eingenommen haben. Dabei zeigte sich, dass sich die geistigen Funktionen deutlich verbesserten, bis die Einnahme eingestellt wurde.

– Hilft, leichte Depressionen und Angstsymptome zu lindern. Dies kann für jeden, der unter diesen Problemen leidet, von Vorteil sein, da sie den Wunsch, etwas zu tun, beeinträchtigen können. An Menschen wurde noch nicht viel geforscht, aber Studien an Ratten zeigen, dass der Extrakt Gehirnzellen regenerieren und die Funktionalität des Hippocampus verbessern kann.

– Kontrolliert den Blutzuckerspiegel. Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels kann, wie wir wissen, dazu beitragen, das Stresshormon Cortisol zu reduzieren. Daher könnte die Löwenmähne bei der Stressreduzierung auf diese Weise hilfreich sein.

Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie Ashwagandha und Löwenmähne zusammenwirken, um die Gehirnfunktion zu verbessern. Wenn Sie spielen, ist es wichtig, Ihren Stresspegel niedrig zu halten, damit Ihr Gehirn eine höhere Leistung erbringen kann. Wenn Sie unter Symptomen von Depressionen und Angstzuständen leiden, kann die Einnahme beider Nahrungsergänzungsmittel Wunder für Ihre Gesundheit bewirken, da sie sich gegenseitig ergänzen. Nehmen Sie Löwenmähne, um sich um Ihre kognitive Gesundheit zu kümmern, und Ashwagandha, um eine stressfreie Umgebung zu schaffen.

Es könnte sich lohnen, Folgendes zu prüfen

Beim Spielen muss man lange Zeit sitzen, was das Nervensystem belasten und zu schweren Schäden wie Schlaganfällen führen kann. Es gibt Hinweise darauf, dass die Löwenmähne helfen kann, Schäden am Nervensystem zu beheben. Als Spieler haben Sie sich vielleicht verletzt und brauchen eine Auszeit von Ihrem Spieltag, um sich zu erholen. Glücklicherweise ist einer der vielen Vorteile von Ashwagandha, dass es entzündungshemmend wirkt. Eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels die natürlichen Killerzellen, die für die Bekämpfung von Infektionen zuständig sind, erhöht. So können Sie im Handumdrehen wieder spielen.

Wir haben bereits erwähnt, dass große Mengen an Energydrinks einen Schaden in Ihrem Körper anrichten können. Wenn Sie diese durch Ashwagandha und Löwenmähne ersetzen, haben Sie einen viel gesünderen Verdauungstrakt und einen niedrigeren Cholesterinspiegel – was bedeutet, dass Sie vielleicht länger spielen können.

Durch die einfache Einnahme eines Krauts und eines kleinen Spaßpilzes können Sie Ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Nicht nur Ihre Spielleistung wird sich verbessern, sondern Sie werden sich auch allgemein besser fühlen. Angstzustände und Depressionen können Sie davon abhalten, Aktivitäten im Freien zu unternehmen, die Sie bisher aufgeschoben haben – mit Hilfe von Ashwagandha und Löwenmähne können Sie diese negativen Gehirnkrankheiten bekämpfen. Ashwagandha und Löwenmähne sind keine Wundermittel zur Vorbeugung und Heilung, aber sie können ein nützlicher Ersatz für Junkfood und Energydrinks sein, die erwiesenermaßen nur schlecht für Sie sind.