Wie Ashwagandha Kindern und Jugendlichen helfen kann

Haben Sie in letzter Zeit viel über Ashwagandha gehört und sich gefragt, ob es sich lohnen könnte, einen genaueren Blick darauf zu werfen? Haben Sie sich als Eltern gefragt, ob es eine gute Option für Ihre Kinder und Jugendlichen sein könnte, die ihnen besondere Vorteile und einen Grund bietet, es in ihre tägliche Routine aufzunehmen?

Ashwagandha ist nichts Neues, aber es hat sich erst im letzten Jahr wirklich durchgesetzt und ist in aller Munde. Viele führen den Anstieg der Popularität auf das ideale Timing zurück, da in den letzten ein bis zwei Jahren ein verstärktes Interesse an persönlicher Gesundheit und Wellness zu verzeichnen war. Die Menschen sind auf der Suche nach natürlichen Möglichkeiten, ihr Immunsystem zu stärken und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Um zu entscheiden, ob Ashwagandha für Ihre Kinder und Jugendlichen hilfreich sein kann, sollten wir uns genauer ansehen, was es ist, woher es kommt, was es verspricht und wie es sich auf Ihre Kinder und Jugendlichen auswirken kann.

Was ist Ashwagandha?

Zunächst einmal: Was genau ist Ashwagandha? Ashwagandha ist eigentlich ein immergrüner Strauch, der eher klein ist und im Nahen Osten, in Indien und in verschiedenen Teilen Afrikas angebaut wird. Die Beeren und die Wurzel des Strauchs werden für die Herstellung traditioneller Arzneimittel verwendet, und manche glauben, dass sie bei Stress helfen können.

Der Strauch enthält natürliche chemische Stoffe, die Entzündungen und Schwellungen reduzieren, das Gehirn beruhigen, das Immunsystem stärken und möglicherweise den Blutdruck senken können. Ashwagandha ist nicht als Ersatz für Medikamente gedacht, aber es kann bei verschiedenen Gesundheitsproblemen helfen.
Seine Spuren finden sich in der jahrtausendealten ayurvedischen Tradition in Indien. Es handelt sich also nicht um ein neues Produkt, sondern um ein Produkt, das derzeit mehr Aufmerksamkeit in der Öffentlichkeit erhält.

Was sind die Vorteile für Kinder und Jugendliche?

Zu verstehen, was Ashwagandha ist und woher es kommt, ist nur der erste Schritt. Es ist auch wichtig zu wissen, wie es für Ihre Kinder und Jugendlichen von Nutzen sein kann. Eine der einflussreichsten Wirkungen, die sie haben kann, ist die von Stress und Angstzuständen. Seien wir ehrlich, Kinder und Jugendliche stehen heute unter großem Stress.

Wenn Kinder und Jugendliche sich ruhiger und entspannter fühlen, kann sich sogar die Qualität und Quantität ihres Schlafes verbessern – beides ist wichtig für Kinder, wenn sie wachsen und sich entwickeln. Es kann eine Reihe von Gründen geben, warum Kinder Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, aber Stress kann eine große Rolle spielen. Wenn Stress nicht bewältigt wird, kann er zu Depressionen führen, die bei Jugendlichen ein großes Problem darstellen.

Interessant an Stress ist, wie er sich auf andere Weise auf den Körper auswirken kann. Es ist erwiesen, dass Stress die Nebennieren dazu veranlasst, Cortisol und Adrenalin auszuschütten, wenn Sie sich in einem gestressten Zustand befinden. Dies bedeutet, dass auch Glukose in den Blutkreislauf des Körpers abgegeben wird. Doch nach dem anfänglichen Anstieg des Blutzuckerspiegels sinkt dieser wieder ab, was den Heißhunger auf Junkfood verstärken kann. Es ist klar, dass der Verzehr von Junkfood nicht dazu beiträgt, ein gesundes Körpergewicht zu halten, und so beginnt ein Kreislauf der Gewichtszunahme.

Man muss sich nur das vergangene Jahr während der Pandemie ansehen, als die Schulen geöffnet, dann geschlossen und wieder geöffnet wurden – es war eine sehr schwierige und stressige Zeit für Kinder aller Altersgruppen. Dies ist einer der Bereiche, in denen Ashwagandha helfen kann, da es den Körper und den Geist Ihrer Kinder beruhigen und entspannen kann. Wenn sie sich weniger gestresst fühlen, können sie sich besser konzentrieren, erbringen bessere Leistungen in der Schule und sind einfach glücklicher.

Aber Ashwagandha hilft nicht nur bei Stress und Angstzuständen, sondern kann als starkes Adaptogen auch die Stimmung und das Gedächtnis verbessern. Die Verbesserung der emotionalen Gelassenheit und eines belebten Gedächtnisses hilft den Kindern sowohl im sozialen als auch im akademischen Bereich. Dies kann zu einem größeren Gefühl des persönlichen Wohlbefindens und der Verbundenheit mit der Welt um sie herum führen.

Außerdem wird behauptet, dass es das Immunsystem und die Fähigkeit des Körpers, Krankheitserreger leichter und schneller abzuwehren, stärken kann.

Gibt es Nebenwirkungen?

Wenn Sie Ashwagandha für Ihre Kinder oder Jugendlichen in Betracht ziehen, sind Sie wahrscheinlich auch an den möglichen Nebenwirkungen interessiert. Die gute Nachricht ist, dass es für die meisten Menschen sicher ist, und wie wir oben sehen können, gibt es zahlreiche positive Nebenwirkungen. In seltenen Fällen kann es jedoch zu negativen Nebenwirkungen kommen.

Diese werden in der Regel auf eine zu hohe Dosis zurückgeführt, die Übelkeit, Verdauungsstörungen, Erbrechen und Durchfall verursachen kann. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel nur von kurzer Dauer und stellen keinen Grund zur Besorgnis dar, solange sie nicht zu lange andauern.

Ashwagandha wird seit Jahrtausenden in der Heilkunde des Ayurveda verwendet und kann ohne Bedenken kurzfristig eingesetzt werden. Es gibt einige gesundheitliche Bedingungen und Probleme, die jemanden davon abhalten können, Ashwagandha zu verwenden, und diese sind:

• Schilddrüsenkrankheit
• Lupus
• Diabetes Typ 1
• Hashimoto-Thyreoiditis
• Rheumatoide Arthritis
• Schwangerschaft (kann zu einer vorzeitigen Entbindung führen, da es den Fötus beeinträchtigt)

Wenn Sie Fragen zur Sicherheit haben, ist es natürlich ratsam, mit dem Arzt Ihres Kindes oder Jugendlichen zu sprechen und ihn um Rat zu fragen. Die übliche Dosis für Erwachsene beträgt 450-500 mg, ein- oder zweimal täglich, so dass Kinder natürlich eine geringere Dosis erhalten sollten. Es ist auch wichtig zu wissen, dass nicht jedes Produkt gleich ist und nicht immer hochwertige Inhaltsstoffe enthält.

Sie müssen recherchieren, um zu lernen, wie man das Produktetikett liest, um sicherzustellen, dass Sie eine organische und natürliche Ergänzung ohne Füllstoffe erhalten. In der Regel gibt es sie in Kapsel-, Flüssig- und Pulverform, so dass auch für wählerische Esser eine Auswahl besteht.

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Letztendlich ist Ashwagandha ein Produkt, das derzeit auf großes Interesse stößt und eine beeindruckende Liste von potenziellen Vorteilen aufweist. Deshalb kann es sich lohnen, sie in den täglichen Speiseplan Ihres Kindes oder Jugendlichen aufzunehmen.